寝ぐせを素早く直すテクニック~前日の対策とスタイリング剤が重要!

ヘアケア・頭皮のケア

1分でも長く寝ていたい朝。髪の「寝ぐせ」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。水で濡らしてもドライヤーをかけても、なかなか直らずイライラすることも。

そんな厄介な「寝ぐせ」をすばやく直して、お出かけ前の時間を有効に使うために、上手な「寝ぐせ直しのコツ」を紹介します。ぜひマスターして、1日中お気に入りのヘアスタイルをキープしてください。

寝ぐせがついてしまう原因

まずは、どうして寝ぐせがついてしまうのか、その原因を知りましょう。これには、「水分量」が大きく関わってきます。

髪のたんぱく質は「水素結合」により固定されていますが、水分量が上がると結合がゆるみます。そして再び乾くときに結合が戻ります。これが寝ぐせの原因です。

髪が乾ききっていないため

水分量の変化による寝ぐせで最も多いのが、髪が完全に乾かないまま寝てしまうパターンです。

ドライヤーをかけても内側まで乾ききっていないと、寝ている間に水分が蒸発して寝ぐせになってしまいます。しっかり根元まで乾かし、室温に冷ましてから寝るようにしましょう。

寝汗で髪が濡れて形が変わってから乾くため

暑い季節に多いのが、汗による寝ぐせです。人間は睡眠中にコップ一杯の汗をかくといわれており、特に頭皮は汗をかきやすい箇所です。

寝ているうちに汗で髪の水素結合がゆるむと、そのまま乾いて寝ぐせになります。これを防ぐには、寝室の温度を調整するとよいでしょう。

寝返りによる枕との摩擦

水分以外にも、寝ぐせを作る原因となるのが「摩擦」です。寝返りにより髪が布と摩擦を起こすことで、キューティクルがダメージを受け、うねりや膨らみをともなう寝ぐせの原因になります。

なめらかな生地の枕カバーを使用したり、髪をコーティングしたりすることでダメージを防ぎましょう。

寝ぐせを素早く直す方法

寝ぐせを作るのが水分なら、寝ぐせを直すのも水分がポイントになります。髪が傷まないよう、ケアも兼ねて行うのが賢い方法です。

寝ぐせ直しは時間との勝負。短時間できれいに直せて、1日中スタイルが保てる寝ぐせ直しのコツを、プロの知恵から学びましょう。

シャワーやお風呂で根元から濡らすやり方

朝の寝癖を一発で直す!!自分で出来る!ドライヤーテク♪SALONTube 渡邊義明 Hair styling Hair arrangement 头发 헤어

寝ぐせ直しは髪の「根元」を濡らすことが重要。毛先だけハネているように見えても、実は根元からクセがついていることがほとんどです。

まずはスプレーやシャワーなどでしっかり根元を濡らして、クセの原因を取り除きましょう。

  1. 寝ぐせを直したい部分の髪を根元から濡らした後、水分を全体になじませておきます。
  2. 前髪の割れ目は、顔に向かって多方向に引っ張りながらドライヤーを当てます。
  3. ペタンとなりやすい頭頂部は、ボリュームを出したい部分の髪を取り分け、上に持ち上げながら根元にドライヤーを当ててしっかり乾かします。
  4. 毛先のハネには、巻き髪ウォーターが有効。後ろから前に向かってドライヤーを当て、指で毛先を一回転巻いて固定。ナチュラルな内巻きに。

気になる前髪を手早く直すやり方

美容師さんがサロンで行うセット技術は、そのまま寝ぐせ直しに使えます。特に気になる前髪の割れ目は、直し方を覚えておくと毎日の時短に役立ちます。

  1. 前髪が生えている根元全体をしっかり濡らし、まんべんなく水分がいきわたるようになじませます。
  2. 割れ目ができている部分を中心に、右側から左側へ、左側から右側へ、7:3に分ける要領で髪を引っ張りながらドライヤーを当てます。
  3. このとき方向は真下ではなく、やや水平に近い角度で引っ張ると効果的です。
  4. この軽く引っ張るテクニックを美容用語で「テンションをかける」と言い、クセを取ると同時に髪にツヤを出す効果があります。
  5. 丸みを出したいときは、径の大きなマジックカーラーで上下2つに前髪を分けて巻き、2~3分放置します。

蒸したタオルで包むやり方

髪全体を濡らしたい場合はシャワーで濡らすのが効率的ですが、それが難しい場合は蒸しタオルが便利です。熱によってたんぱく質の水素結合がゆるみ、髪が扱いやすくなるメリットもあります。

  1. 厚手のタオルを濡らしてゆるめに絞り、電子レンジで1分ほど加熱します。温度は熱めのお風呂くらいを目安に。
  2. 寝ぐせを直したい部分(または頭全体)に巻いて、髪に水分が浸透するまで放置します。この間に歯磨きなどもできます。
  3. タオルを外し、ドライヤーで寝ぐせを直します。引っ張りながら乾かすと、まっすぐでつややかな髪に仕上がります。

ゆるやかパーマなどヘアアレンジのやり方

寝ぐせを直すだけでなく、ヘアアレンジで乗り切る方法もあります。朝の忙しい時間にも、かんたんにできるアレンジをご紹介します。

  • カーラーやヘアアイロンを使ったゆるやかパーマ

ホットカーラーやヘアアイロンで、寝ぐせの部分ごとウェーブヘアに。大きな口径で根元からゆるく巻くのがおすすめです。

  • ポニーテール

ある程度の長さがあれば、結んでしまうのが簡単です。ゆるめに結んでおくれ毛でルーズに遊んだり、ゴムに毛束を巻いたりなど、今どきのアレンジでおしゃれ感をアップ。

  • くるりんぱポニーテール

低めの位置でゆるめにポニーテールを作り、毛先をくるりんぱ。ランダムに毛を引き出して、ふんわりナチュラルに仕上げましょう。

  • 三つ編みシニヨン

ロングヘアなら、三つ編みを巻いてシニヨンに。くずれない程度にゆるく編むと、大人っぽいイメージになります。

  • お団子

耳から上の高い位置で結び、ゴムをかくすように毛先を巻き付けます。えりあしなどの短い毛はピンで止めましょう。

寝ぐせ直しスタイリング剤で直すやり方

Luxリセットウォーターを使って、寝癖、クセを直す方法 SALONTube サロンチューブ 美容師 渡邊義明

「寝ぐせ直しスタイリング剤」は水分の浸透を促し、髪の流れをなめらかに整える成分が配合されているため、より効果的に寝ぐせ直しができます。

上手に使うコツをまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

  1. 多くの種類がありますが、うるおい感やセット力の有無など、目的に合わせたものを選びましょう。
  2. 最初に髪をていねいにブラッシングし、もつれやごわつきを取ります。
  3. 髪全体にスタイリング剤をなじませてください。クセがひどい箇所はたっぷりと。
  4. ドライヤーを上から下に向けて当てます。軽く引っ張りながら乾かすと、キューティクルの流れが整いツヤが出ます。
  5. 8割ほど乾いたらセットします。アイロンを使用する場合は、このタイミングで。
  6. アイロンを使わない場合は、ブラシで整えながら完全に乾かし、熱を冷まします。

おすすめの寝ぐせ直しスタイリング剤7選

髪に栄養を与え、スピーディーに寝ぐせを直す、おすすめの「寝ぐせ直しスタイリング剤」7種類を紹介します。

それぞれ特徴が違うので、ぜひ髪質や仕上がりに合わせてベストチョイスしてください。水だけで直すより、美髪効果がアップしますよ。

大島椿 ヘアウォーター(大島椿)

大島椿 ヘアウォーター(大島椿)
引用元:大島椿

創業1927年の老舗、椿油専門ブランド「大島椿」。寝ぐせ直しだけでなく、ドライヤー前のツヤ出しとしても人気のミストは、ダメージヘアにうるおいを与えながら、サラサラの仕上がりに。

「ツバキセラミド」が髪の内部に浸透して傷みを補修し、椿油が表面をなめらかにコーティングします。同シリーズのシャンプー&コンディショナーと使用すると、さらにツヤ髪になります。

商品名 大島椿 ヘアウォーター
メーカー名 大島椿
価格 1100円(税込)
内容量 180mL
成分 椿油・ツバキセラミド

BOTANIST ボタニカルヘアウォーターN(BOTANIST)

BOTANIST ボタニカルヘアウォーターN(BOTANIST)
引用元:BOTANIST

植物の力で髪にうるおいを与える、人気の「ボタニスト」ヘアウォーターがリニューアル。容量がアップしてたっぷり使えます。

スプレーして手ぐしで整えるだけで、かんたんに寝ぐせをリセット。独自の「オイルinウォーター処方」で、広がりやすい髪もしっとり落ち着きます。シトラス&オレンジブロッサムのWフレグランスで、嫌なにおいから髪をブロック。

商品名 BOTANIST ボタニカルヘアウォーターN
メーカー名 BOTANIST(株式会社I-ne)
価格 1540円(税込)
内容量 200mL
成分 ボタニカルシードオイル・吸着型ボタニカルエキス

スパイスミスト/ボリュームアップ(アリミノ)

スパイスミスト/ボリュームアップ(アリミノ)
引用元:アリミノ

美容室ブランドとして評価の高い「アリミノ」のロングセラーシリーズ「スパイス」。

3種ある「スパイスミスト」のうち、髪をふんわり仕上げる「ボリュームアップ」は、セット力に優れているため寝ぐせ直しと同時に巻き髪アレンジをしたい人にぴったり。

ハリのあるスタイルが長時間長持ちし、アイロンやカーラーの熱による髪のダメージを防ぎます。

商品名 スパイスミスト/ボリュームアップ
メーカー名 アリミノ
価格 1430円(税込)
内容量 250mL
成分 ヒート保護成分・PPT

リーゼ泡で出てくる寝ぐせ直し(花王)

リーゼ泡で出てくる寝ぐせ直し(花王)
引用元:花王

部分的に気になる寝ぐせを、ポイントで修復できる便利なフォーム状スタイリング剤。プッシュして適量を髪になじませるだけで、軽い泡が瞬時に寝ぐせをリセットします。

香りはほのかなホワイトフラワー。肌と同じ弱酸性なので、デリケートな方も安心して使用できます。お得な詰め替え用があるので、コストパフォーマンスも抜群です。

商品名 リーゼ泡で出てくる寝ぐせ直し
メーカー名 花王
価格 オープン価格
内容量 200mL
成分 グリセリン・ユーカリエキス・ ノバラエキス

ビオリス ボタニカル ヘアウォーター スリークストレート(コーセー)

ビオリス ボタニカル ヘアウォーター スリークストレート(コーセー)
引用元:コーセー

ダメージ補修・ヒートプロテクト・UVカット・湿気プロテクト・静電気防止の5つの機能で髪を守りながら、スピーディーに寝ぐせ直し。

ストレートコート成分を配合し、うねる髪や広がってまとまらない髪も、さらさらのストレートヘアに整えます。贅沢なコールドプレスオイルがツヤをアップ。ほんのり甘くてさわやかな、フルーティーフローラルの香り。

商品名 ビオリス ボタニカル ヘアウォーター スリークストレート
メーカー名 コーセーコスメポート
価格 オープン価格
内容量 250mL
成分 オーガニックホホバオイル・アルガンオイル・3種のボタニカルオイル

マシェリ パーフェクトシャワー ウエーブ EX(資生堂)

マシェリ パーフェクトシャワー ウエーブ EX(資生堂)
引用元:資生堂

ロングセラー「マシェリ」シリーズの寝ぐせ直しローションです。髪の傷みを補修・保湿しながら寝ぐせをリセット。とれかけのパーマがよみがえるウエーブ復活効果も期待できます。

保湿成分「濃密パールハニージュレDX」が髪につやを与え、静電気やアイロンなどの熱ダメージからもからも守ります。たばこの匂いをカットする「スモーキーカット香料」配合。

商品名 マシェリ パーフェクトシャワー ウエーブ EX
メーカー名 資生堂
価格 オープン価格
内容量 250mL
成分 パールコンキオリン・ハチミツ・ヒドロキシエチルウレア・ヒアルロン酸Na

髪&地肌うるおう寝ぐせ直し和草シャワー(いち髪)

髪&地肌うるおう寝ぐせ直し和草シャワー(いち髪)
引用元:いち髪

ドラッグストアで人気の「いち髪」シリーズ。毎日えるアイテムです。使用感は、さらっとナチュラル。和草の成分がダメージを補修し、「湿気コントロール処方」が汗や気候によるクセの戻りも抑えます。

ノンシリコンで、地肌のすこやかさもキープ。可憐な山桜のやさしい香りが朝の気分をアップします。

商品名 髪&地肌うるおう寝ぐせ直し和草シャワー
メーカー名 いち髪(クラシエ)
価格 オープン価格
内容量 250mL
成分 純・和草プレミアムエキス・コメEX‐UV

寝ぐせを防止するには前日の対策が大事!

寝ぐせを防止するには前日の対策

寝ぐせを防止するためには、寝る前にしっかり対策することが大切。とはいえ難しいことはありません。ちょっとした工夫で、朝のスタイリングがぐっとスピーディーになります。重要ポイントをまとめましたので、ぜひ毎日の習慣にしてください。

ドライヤーでしっかり乾かしブラッシングしてから寝る

髪が濡れたままで寝ると、寝ぐせだけでなく雑菌繁殖の原因にもなります。皮膚炎や悪臭を防ぐためにも、しっかり根元まで乾かしてから寝ましょう。その際、熱ダメージを軽減するためドライヤーは髪から20㎝以上離して使用してください。

仕上げにすべりのよいブラシでブラッシングすると、髪の表面のキューティクルが整い、ツヤがアップして寝ぐせもつきにくくなります。

ゆったり結んで寝る

「起きると髪が爆発している!」という人には、髪を結んで寝る方法もおすすめです。太目でやわらかいパイルゴムやシュシュで、根元から少し離れたところをゆったりと束ねれば、結び跡も目立ちません。翌朝は、さっとポイントをセットするだけで完了。枕との摩擦が減るため髪のダメージが抑えられるメリットもあります。

結ぶ長さがない場合は、コットン地のナイトキャップもおすすめです。

ヘアオイルやヘアミストでケアして寝る

アウトバスタイプのヘアケア剤で髪をケアすることも、寝ぐせ防止に有効です。ヘアミストで髪の表面のキューティクルを整えると、枕との摩擦が減って広がりにくくなりますし、毛先にヘアオイルやクリームを浸透させておけば、パサつきによるうねりを抑えられます。まめなヘアケアでハリのある元気な髪をつくることが、寝ぐせ防止の基本です。

三つ編みやカーラーでアレンジの下地を作って寝る

寝ぐせを逆手にとって、クセを作ってしまうのも一手です。最も簡単なのが三つ編み。朝ほどくだけで、かわいいウェーブヘアの出来上がり。

ウェーブを細かくしたい場合は三つ編みの束を4つから6つに細かく分けてください。

また、スポンジ素材でできたカーラーなら、巻いたまま寝ても痛くありません。セットローションをつけた後に乾かしてから使用すると、しっかりクセがついてスタイルが長持ちします。

まとめ

多くの人が悩まされている「寝ぐせ」。まずは寝る前にしっかり髪を乾かすことが基本です。

さらに、ていねいにケアすることで、寝ぐせのつきにくい髪をつくることが重要です。

それでも寝ぐせがついてしまったら、プロのテクニックや便利なスタイリング剤で、スピーディーにリセットしましょう。ご紹介した方法やアイテムを活用して、お出かけ前の時間を有効に使ってください。

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